Thérapie sonore : qu'est-ce que c'est et quels instruments sont adaptés ?
Il a été démontré que la thérapie sonore est un outil efficace pour soulager le stress et la relaxation et qu'elle procure de nombreux avantages pour la santé, bien que les connaissances sur certaines méthodes soient limitées.
Vous aimez vous détendre en écoutant de la musique ? Alors nous avons pour vous une nouvelle méthode de thérapie qui trouve de plus en plus d'adeptes : la thérapie sonore ou la guérison par le son. L'effet de cette méthode est bien documenté. Écouter de la musique présente peu de risques. Trouvez les sons qui vous conviennent.
Dans cet article de blog, nous aborderons les différentes méthodes, les instruments utilisés et ce que vous devez prendre en compte lors de la thérapie sonore. Nous aborderons également le handpan et l’utilité d’un livre de musique handpan . Continuez à lire car ce sera très intéressant !
Qu'est-ce que la thérapie sonore ?
La thérapie sonore combine le son, la musique et des instruments spéciaux joués de manière thérapeutique avec des techniques d'auto-réflexion profonde pour améliorer la santé et le bien-être. Les thérapeutes du son croient que les sons – musique, sons purs, différentes fréquences – peuvent rééquilibrer notre énergie, notre bien-être et nos sentiments. Si vous recherchez une nouvelle méthode de bien-être, la thérapie sonore avec votre handpan pourrait être la solution idéale.
La pratique de la guérison par le son remonte à la Grèce antique, où la musique était parfois utilisée comme moyen de guérir les maladies mentales. Cependant, ce n'est pas le seul cas où la musique a été utilisée pour évoquer des émotions positives : la musique est utilisée dans l'armée depuis des années pour remonter le moral, et les listes de lecture « d'étude » sont souvent utilisées pour augmenter la productivité au travail.
La thérapie sonore est le plus souvent menée par un thérapeute qualifié, et chaque séance peut inclure diverses activités liées au son et à la musique selon la méthode. Il s'agit notamment d'écouter de la musique, de méditer, de bouger au rythme d'une chanson, de jouer d'un instrument, de chanter et de fredonner au son de la musique ou d'un massage sonore avec des bols chantants.
MASSAGES SONORES AUX BOLS CHANTANTS
Le massage sonore a été développé sur la base d’anciennes pratiques orientales et de recherches scientifiques modernes sur les effets du son et des vibrations. En Allemagne, la recherche sur la science du son et ses effets sur le corps humain progresse rapidement et le massage sonore est de plus en plus utilisé comme thérapie complémentaire dans le domaine des soins de santé. Créer des vibrations à l’aide de bols chantants est particulièrement populaire.
Leurs domaines d'application vont de la relaxation douce mais très efficace à l'utilisation ciblée en thérapie et comme thérapie complémentaire dans les professions de santé et de soins.
Qu'est-ce qu'un massage sonore ?
L’art ancien de la guérison sonore existe depuis plus de 5 000 ans. Dans de nombreuses cultures du monde entier, les sons ont été utilisés pour les célébrations, les cérémonies, la prière, la médecine et la guérison, notamment les tambours tribaux, le jeu du gong et la voix dans les chants et les chants. Aujourd’hui, les connaissances et la recherche en Occident se développent et s’adaptent aux besoins d’un mode de vie moderne.
La combinaison du son et des vibrations peut évoquer une profonde sensation de relaxation méditative qui aide à déstresser le corps et l’esprit.
À qui s’adressent les massages sonores ?
Le massage sonore convient à presque tout le monde, y compris les jeunes enfants et les femmes enceintes (au 2ème et 3ème trimestre). Chaque séance est adaptée individuellement aux besoins du client. Les massages sonores sont effectués uniquement par des thérapeutes qualifiés, mais vous pouvez réduire votre propre stress avec votre handpan pour débutants en jouant seul des sons méditatifs.
Existe-t-il différents types de massages sonores avec bols chantants ?
Basé sur la théorie selon laquelle les vibrations libèrent l'énergie emprisonnée dans le corps, ce type de massage utilise des ondes sonores pour créer de douces pulsations rythmiques. Ces pulsations ou vibrations sont envoyées stratégiquement à travers le corps, massant les cellules et relâchant les tensions accumulées. En même temps, les fréquences émises par les bols chantants ont un effet calmant et mettent le cerveau dans un état méditatif.
Pour créer les sons et vibrations, le praticien utilise un ou plusieurs bols himalayens. Fabriqués à partir d'au moins sept métaux différents, de taille et de poids variables, les bols produisent des sons dans une gamme de fréquences et sont utilisés pour stimuler différentes zones du corps en conséquence.
Massage sonore en frottant le bol chantant
La friction du bol chantant permet de profiter des bienfaits d'un massage unique au bol chantant tibétain. Les massothérapeutes sont sûrs de vous fournir des soins personnalisés en utilisant une variété de techniques de guérison sonore et de changement d'esprit développées depuis des milliers d'années dans l'Himalaya. Comme si cela ne suffisait pas, leurs bols chantants spéciaux produisent une variété de sons harmonieux et apaisants qui touchent des fréquences vibratoires spécifiques dans notre corps, notre esprit et nos émotions, vous transportant ainsi dans un état profond de méditation et rétablissant votre paix intérieure et sérénité.
Massage sonore en frappant le bol chantant
Frapper est probablement la façon la plus simple d’utiliser un bol chantant. Voici un petit guide pour vous aider à commencer à jouer avec le bol chantant et qui convient à tous les groupes d'âge.
- Tenez simplement le bol dans la paume de votre main non dominante et le batteur dans votre main dominante.
- Tenez le maillet comme un bâton et tapotez légèrement le bol avec le côté rembourré du maillet contre la paroi extérieure centrale du bol.
- Frapper le bol produit un son agréable et plein.
- Nous vous recommandons de frapper le bol une fois et de laisser le son et les vibrations disparaître complètement avant de frapper à nouveau.
Qu'est-ce qu'un voyage sonore ?
Les voyages sonores sont des voyages intérieurs contrôlés par de nombreux sons aux fréquences et vibrations différentes. Ils vibrent chacun dans différentes parties du corps. Ces tonalités peuvent vous guider vers un état de relaxation totale où la guérison et la connexion à une conscience supérieure peuvent avoir lieu.
À qui s’adressent les voyages sonores ?
Les bains sonores, dans lesquels les bols chantants et les gongs produisent un bourdonnement relaxant, sont utilisés depuis longtemps pour induire un état méditatif. Cependant, lors d’un voyage sonore, le paysage sonore est utilisé pour favoriser la connexion à l’intuition. C’est la différence entre autoriser le son et participer activement à une visualisation consciente stimulée par ce son. Les voyages sonores sont conçus pour nous connecter avec nos ancêtres et nos guides spirituels afin d'activer des messages subconscients afin que nous puissions les recevoir sans jugement. Ils conviennent aux personnes qui souhaitent élever leur spiritualité à un autre niveau.
Quels sont les aspects positifs des voyages sonores ?
Les aspects positifs d’un voyage sonore vont au-delà des bienfaits de la méditation « normale » car ils peuvent vous transporter à un autre niveau de conscience. Cela vous permettra d’acquérir de nouvelles expériences qui seront enrichissantes.
Existe-t-il différents types de voyages sonores ?
Il existe différents types de voyages sonores qui dépendent de l'instrument utilisé et du fait que vous les fassiez en groupe ou seul. Jouer un bol chantant tibétain pour la première fois peut être un défi, mais avec un peu de pratique, cela peut être facile, amusant et enrichissant !
Il existe deux manières de jouer du bol chantant . La première consiste à frapper le côté du bol avec un maillet. La seconde consiste à frotter le bord du bol avec un maillet. Selon le type d’attaque, le parcours variera.
Où et comment la thérapie sonore est-elle utilisée ?
Certains aspects du son et de la musique peuvent améliorer notre santé physique et émotionnelle en nous aidant à nous détendre, en réduisant la douleur et l’anxiété ou en améliorant la mémoire et la concentration. Certaines recherches ont montré que la thérapie sonore peut aider à réduire le cholestérol, à renforcer notre système immunitaire et à contribuer à une meilleure santé des bébés prématurés.
La musicothérapie est utilisée pour traiter les symptômes de diverses affections, notamment :
- dépressions
- anxiété
- démence
- Trouble de stress post-traumatique
- Troubles du spectre autistique et troubles d'apprentissage
- Cancer
- Troubles comportementaux et psychiatriques
Son fonctionnement dépend de la méthode utilisée. La plupart des séances de musicothérapie se déroulent en tête-à-tête avec un thérapeute spécialement formé.
Quels instruments sont adaptés à la thérapie sonore ?
En plus de la voix, les instruments suivants sont utilisés en musicothérapie :
- Bols chantants
- Poêles à main
- Tambours à langue
- harpe
- Diapasons
- flûte de pan
